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常吃西兰花，可促进生长，维持牙齿及骨骼正常，保护视力，提高记忆力。具说西兰花防癌功效特强，含有维生素C,它低热量可多吃，是适合*人的蔬菜之一哦。
15分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/10 西兰花两个切小洗好
2/10 叉烧切好的一小块
3/10 大蒜四瓣用刀拍碎
4/10 西兰花用开始煮一下捞起
5/10 锅热下油下大蒜下西兰花
6/10 西兰花翻炒几下下叉烧
7/10 下盐一茶勺
8/10 鸡精小半勺
9/10 白糖适量，喜欢甜的可多下点
10/10 爱吃西兰花的赶紧动手吧
叉烧炒西兰花可选叉烧肥一点的，这样吃出来才有口感，西兰花一般炒前我会用开水煮一小会，但是要掌握好时间，千万不要煮的太烂了，不然影响口感，会没有那种嚼劲的哟。
