2.5万点赞 · 978收藏
独家 · 7.0万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名8011
营养早餐要这么吃，粗粮、坚果、牛奶、蜂蜜，一杯足以补充营养，是一款不错的代餐哟！
45分钟
甜味
中级
饮品
煮
其他
1/11 准备好黑玉米，提前在高压锅中煮好。
2/11 准备好食材，黑玉米、核桃仁、牛奶、蜂蜜。
3/11 将熟的黑玉米粒从玉米上切下来待用。
4/11 将黑玉米粒和核桃仁放入破壁机中。
5/11 加入牛奶。
6/11 再加入蜂蜜。
7/11 选择破壁按键，30秒打碎食物。
8/11 如果想打的细一些，可以选择第二次30秒，打的细腻一些。
9/11 开盖儿，饮品打好了。
10/11 香甜可口的黑玉米核桃牛奶饮就做好了。
11/11 再来一张成品图。
黑玉米最好用高压锅煮，因为玉米属于粘糯的，普通锅需要煮的时间比较长。供友友们参考！
