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酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
1小时
酸味
中级
其他
蒸
其他
1/15 准备两袋牛奶。
2/15 准备好乳酸菌。
3/15 根据说明书推算，五百克牛奶用半袋乳酸菌，倒在酸奶机的内胆里。
4/15 倒入牛奶
5/15 两袋已经都倒进去了。
6/15 盖上内胆的盖子。
7/15 盖上酸奶机的盖子。
8/15 通电，
9/15 静静地等待八小时。
10/15 时间到了，盖子上都是蒸馏水。
11/15 打开盖子，已经是半固态了。
12/15 舀一勺儿，看看。
13/15 倒入一个萌萌哒小杯子。
14/15 配色多么清新！
15/15 特写，光线暗，被我自己挡住了。
1.部分益生菌可以改善肠道菌群失调、便秘，适合便秘的人食用
2.本身就腹泻的人则不适合大量食用，可能会加重腹泻。
