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苦瓜可以降低血糖、促进食欲、清热去火 天气炎热来一盘清脆可口的苦瓜再配上白粥真的绝绝子
15分钟
家常味
初级
素菜
拌
家常菜
1/5 苦瓜洗净后去掉两头对半切开
2/5 用工具把苦瓜里的瓤刮干净，工具可以选择用汤勺的尾部
3/5 把瓤刮干净后切成片放到碗里加适量盐腌制半小时，半小时后把腌出的水分倒掉再用清水投洗几遍去掉大部分咸味
4/5 洗好的苦瓜挤干净水后放入蚝油和香油，碗里放入切好的辣椒圈，正常应该用干辣椒，我没有了就拿小米辣代替的，
5/5 用手抓拌均匀后就可以了，苦瓜清脆可口，再配上一碗粥味道绝绝子( ﹡ˆoˆ﹡ )
