1.马上面临分娩的准妈妈，要注意饮食的营养，继续保持以前的良好饮食方式和习惯。少吃多餐，注意卫生，减少因吃的太多或是饮食不洁造成的肠胃道感染等给分娩带来不利的影响。 2.准妈妈可以适当的食用一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。
肉类：鸭肝、鸡腿、鹿肉、鸭肉、鸡爪、羊肚、牛尾。
鱼类：鳗鱼、鲳鱼、鲅鱼、青鱼、鳊鱼、沙丁鱼。
水产：裙带菜、紫菜。
蔬菜：银耳、竹荪、荷兰豆、茶树菇、蒜苗、鸡腿菇。
五谷杂粮：荞麦、小麦面粉、燕麦、高粱米、小麦。
豆类：毛豆、蚕豆、赤小豆、花豆、青豆、黑豆、绿豆。
果品类：香梨、猕猴桃、金丝小枣、酸枣、红毛丹、冬枣、松子、腰果、核桃、板栗、南瓜子、山核桃、榛子。
肉类：兔肉、香肠、鸭胗、午餐肉、驴肉。
水产：甲鱼、蛏子、螃蟹。
蔬菜：马齿苋、慈姑、丝瓜、马兰头。
五谷杂粮：粉丝、麦芽。
果品类：木瓜、覆盆子、山楂、桂圆肉。
其他：黄酒、红茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶。
药食：干薄荷、通草、白矾、当归、丹参、乌梅、鱼油、益母草、山蜜草、芙蓉花、葡萄籽、桂皮。
调味：花椒、芥末。
蛋奶：咸鸭蛋、黄油、奶油。
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