1.孕晚期的准妈妈不要过多的摄入谈水化合物，也就是不要吃太多只是，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。 2.到了第8个月以后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱涨感。可以少食多餐。
肉类：羊肝、鸡肉、羊肉、鸭肝、牛肺、兔肉、猪血。
鱼类：银鱼、沙丁鱼、鳕鱼、罗非鱼、三文鱼、湟鱼、鲳鱼。
水产：蛏子、淡菜、紫菜、田螺、螃蟹、小龙虾、河虾。
蔬菜：槐花、苜蓿、芦笋、苦瓜、雪里蕻、枸杞菜、油菜。
五谷杂粮：小麦面粉、黄米、小麦、小米、粉丝、大麦。
豆类：黄豆、青豆、蚕豆、黑豆、绿豆、毛豆、赤小豆。
果品类：柿子、车厘子、猕猴桃、石榴、酸枣、橙、甘蔗、白果、榛子、芝麻、腰果、松子、莲子、山核桃。
肉类：猪皮、猪里脊肉、猪大肠、香肠、腊肉、火腿、猪小排、咸肉。
蔬菜：洋葱、茼蒿、韭黄、香菜、芥菜、茴香、韭菜、辣椒、葱白。
豆类：白扁豆、腐竹。
果品类：杏仁、开心果。
药食：薄荷、鱼腥草、桂皮。
调味：猪油、花椒、胡椒、孜然。
蛋奶：黄油、奶酪、奶油。
其他：巧克力。
保存到手机
看更多做法
