藜麦坚果沙拉的做法_菜谱_香哈网
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藜麦坚果沙拉

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藜麦富含维生素及蛋白质,是减肥人士补充营养且有饱腹感的首选之一。它制作简便,特别适合早餐,节省时间,只需煮15分钟。藜麦不需要长时间熬煮,大部分对人体有益的营养成分会被破坏。搭配坚果、一点点沙拉酱及蔬菜,一份营养丰富的早餐就呈现在你的餐桌。

作者: 简爱271
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型果味
  • 难度级别初级
  • 分类快手菜
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 用细网筛过滤清洗藜麦

    1/11 用细网筛过滤清洗藜麦

  • 水沸后加入藜麦煮开锅15分钟

    2/11 水沸后加入藜麦煮开锅15分钟

  • 关火,控水晾凉

    3/11 关火,控水晾凉

  • 西兰花焯水三十秒捞出过冷水

    4/11 西兰花焯水三十秒捞出过冷水

  • 藜麦加入沙拉酱拌匀

    5/11 藜麦加入沙拉酱拌匀

  • 将藜麦放进心形模具中压实

    6/11 将藜麦放进心形模具中压实

  • 取下模具

    7/11 取下模具

  • 加上干果碎

    8/11 加上干果碎

  • 点缀上西兰花、车厘子

    9/11 点缀上西兰花、车厘子

  • 一道美味的藜麦坚果沙拉就做好了

    10/11 一道美味的藜麦坚果沙拉就做好了

  • 我是简爱,来香哈一起交流吧!

    11/11 我是简爱,来香哈一起交流吧!

  • 小贴士

    为了早起节省时间,藜麦可以提前一晚煮好入冰箱密封保存,坚果可以添加任何你喜欢的口味,西兰花也可以换成其他蔬菜。

    作者: 简爱271

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