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百合金汁
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百合金汁

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百合可以解毒,帮助脾脏消化,达到改善血液循环和保护心脏的功效。再配上南瓜,燕麦,可以补充膳食纤维,是一款老少皆宜的保健菜汁。

作者: 美娘子营养厨房
  • 烹饪时间32分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 把250克百合清洗干净待用

    1/8 把250克百合清洗干净待用

  • 120克南瓜去皮洗干净

    2/8 120克南瓜去皮洗干净

  • 南瓜切成碎块待用

    3/8 南瓜切成碎块待用

  • 取4颗核桃

    4/8 取4颗核桃

  • 去皮的核桃要切成小块待用

    5/8 去皮的核桃要切成小块待用

  • 准备好25克燕麦待用

    6/8 准备好25克燕麦待用

  • 把准备好的百合、南瓜、核桃、燕麦一起放入豆浆机,加热制熟。可以按照自己的口味选择豆浆还是米糊

    7/8 把准备好的百合、南瓜、核桃、燕麦一起放入豆浆机,加热制熟。可以按照自己的口味选择豆浆还是米糊

  • 制熟后即可食用

    8/8 制熟后即可食用

  • 小贴士

    一定要用真燕麦,市场上有小麦冒出燕麦。可以看配料表鉴别。燕麦有黏合的作用,比淀粉健康。

    作者: 美娘子营养厨房

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