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很简单 外出带餐很方便 最主要低脂健康饱腹
25分钟
孜然
初级
其他
其他
其他
1/3 鸡胸肉提前一晚上腌好 放冰箱里 保鲜 土豆切块 滚刀切 西兰花 洗好 焯水备用 土豆 鸡胸 用锡纸包好进烤箱 180 度 土豆20 分钟 拿出 再加10 分钟 继续烤鸡胸
2/3 摆盘 圣女果 切块 按照自己喜欢 摆盘 （没有烤箱的 用不粘锅 煎烤 土豆鸡胸肉 即可）
3/3 近点拍一下 上面黑色 是 海苔 好啦 装盒子 带走 上班去 担心长胖的 小伙伴 可以吃这个 减脂效果超级棒
鸡胸肉 喜欢口味*时 就很入味
