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营养不良 贫血虚弱就可以食用 补铁补虚 丰富营养
1小时12分钟
家常味
中级
其他
其他
其他
1/18 准备生菜 玉米 胡萝卜 香菇 姜 木耳 洗净
2/18 乌鸡洗净水煮去血沫
3/18 再洗净乌鸡 姜切片
4/18 姜和乌鸡一起煮了 我用电饭煲
5/18 木耳泡发
6/18 生菜 胡萝卜 玉米 香菇 洗净
7/18 胡萝卜切块 香菇切丁
8/18 玉米切段
9/18 炖了1.小时的鸡
10/18 加入香菇胡萝卜炖15分钟
11/18 再加玉米炖10分钟
12/18 倒出鸡肉转到炒锅了
13/18 洗净木耳葱花
14/18 倒入木耳煮着
15/18 洗净的生菜拧断
16/18 加入生菜和盐煮5分钟
17/18 小火锅就可以了 关火吧
18/18 微辣的酱汁 可以不要 乌鸡是补的配辣椒会更上火 只是给无辣不欢的老公准备了
鸡可以多炖汤 时间长了肉酥酥的 也容解了鸡骨的钙铁质
