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秋葵炒肉
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秋葵炒肉

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秋葵的可食用部分是果荚,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受人们青睐。近几年,在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门*的营养保健*,在非洲许多国家已成为运动员食用之首选*,更是老年人的保健食品。

作者: 杨贵妃-
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 将肉洗净切片备用

    1/13 将肉洗净切片备用

  • 将瘦肉片中加入适量的料酒,生抽和红薯淀粉拌匀

    2/13 将瘦肉片中加入适量的料酒,生抽和红薯淀粉拌匀

  • 将秋葵洗净,切去蒂部

    3/13 将秋葵洗净,切去蒂部

  • 将水烧开,将秋葵倒入开水中焯一下

    4/13 将水烧开,将秋葵倒入开水中焯一下

  • 捞出放凉,切片备用

    5/13 捞出放凉,切片备用

  • 将红辣椒洗净切丝备用

    6/13 将红辣椒洗净切丝备用

  • 将锅洗净烧干,倒入适量的食用油

    7/13 将锅洗净烧干,倒入适量的食用油

  • 将肉片倒入锅中爆炒至断生即可装出肉片备用,锅底留油

    8/13 将肉片倒入锅中爆炒至断生即可装出肉片备用,锅底留油

  • 将红辣椒丝倒入锅中翻炒

    9/13 将红辣椒丝倒入锅中翻炒

  • 将秋葵倒入锅中继续翻炒片刻

    10/13 将秋葵倒入锅中继续翻炒片刻

  • 将之前炒好的肉片倒入锅中翻炒

    11/13 将之前炒好的肉片倒入锅中翻炒

  • 加入适量的盐,滴几滴水,翻炒均匀入味即可

    12/13 加入适量的盐,滴几滴水,翻炒均匀入味即可

  • 装盘

    13/13 装盘

  • 小贴士

    1.秋葵选用颜色比较嫩绿的,上面很多小绒毛的,不能买颜色泛白的老的
    2.秋葵清洗的时候要将小绒毛搓洗干净,然后去蒂,放开水中焯一下再切
    3.瘦肉选用前腿肉,肉质比较鲜嫩
    4.我这里是选用纯瘦肉,配食用油炒,也可以用肥肉切片熬油炒,口感更好!



    作者: 杨贵妃-

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