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茭白是江南三大名菜之一,茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收,搭配维生素C含量高的丝瓜,清甜美味。
1/14 茭白洗净
2/14 去外皮
3/14 斜刀切片
4/14 丝瓜去皮
5/14 滚刀切块
6/14 热锅起油
7/14 倒入茭白煸炒
8/14 接着倒入丝瓜一起煸炒
9/14 待7成熟放入盐
10/14 现磨黑胡椒
11/14 蚝油和糖
12/14 煸炒均匀
13/14 来张近照,非常鲜嫩爽口!
14/14 成品图,我是唐宝家的味道!
火候要控制好,全程中大火煸炒,别炒太软哦!