红枣核桃芝麻豆浆

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  1/6 将红枣去核洗干净

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  2/6 核桃去壳洗干净

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  3/6 把芝麻洗干净（因为芝麻小可以放入筛网放在水里晃动清洗）

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  4/6 黑豆洗干净

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  5/6 把洗干净的食材倒入豆浆机，加水至最低水位，选干豆豆浆

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  6/6 榨好倒入碗里就可以喝了

小贴士

1.因为放了红枣已经甜的了，白糖尽量少加点，或者能接受不加就不要加
2.红枣富含铁、钙等营养元素，具有补中益气功效，黑芝麻的钙含量极高，核桃有益肝、健脑的功效
3.尽量买农村自留种子种的豆子和芝麻，我的都是提前预订，每到相应季节各地区的同事或朋友就会帮忙买好寄来，建议农村有亲戚的要勤走动，多亲近会有意想不到的收获，别嫌亲戚给的没超市买的好看，绝对是有机绿色食品

作者: TammyLiu

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