7.2万点赞 · 82收藏
独家 · 2.0万浏览 · 1.2万做过 · 站内排名41.9万
燕麦小米粥越来越受到人们的喜爱,不仅做法简单方便而且具有安心养神、滋阴养颜等多种功效,适当的食用燕麦小米粥可以预防多种疾病的发生。燕麦小米粥的营养价值丰富,含有人体所需的多种维生素和微量元素,是养生保健的好帮手。燕麦小米粥的做法可谓五花八门,大家还可以根据个人口味加入南瓜、大米等食材煮成风味各异的粥品,在食用燕麦小米粥的时候每天以40克为佳。另外,孕妇适当的喝燕麦小米粥对宝宝的健康成长有好处哦。
1/5 燕麦片提前泡20分钟
2/5 小米洗净
3/5 燕麦片和小米一起放入锅里
4/5 开锅放入冰糖或者白糖,煮至米软烂
5/5 熬好了,营养又健康
生燕麦不爱熟要用水提前泡20分钟,如果是即食燕麦就等小米煮熟再放燕麦片焖一下。