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芦笋炒鸡蛋
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芦笋炒鸡蛋

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经常食用芦笋对心血管疾病,肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有功效。芦笋炒鸡蛋这道菜的特点是鸡蛋松软,芦笋脆嫩,是一道清淡鲜香、营养美味的下饭菜!

作者: 天籁知音
  • 烹饪时间15分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 准备好食材。

    1/13 准备好食材。

  • 把芦笋的老头去皮、胡萝卜去皮后和大蒜一起洗净。

    2/13 把芦笋的老头去皮、胡萝卜去皮后和大蒜一起洗净。

  • 将芦笋切段,胡萝卜切片备用。

    3/13 将芦笋切段,胡萝卜切片备用。

  • 大蒜切末。

    4/13 大蒜切末。

  • 锅中烧开水加入两滴油和盐,把芦笋和胡萝卜倒入锅中汆煮一分钟捞起。

    5/13 锅中烧开水加入两滴油和盐,把芦笋和胡萝卜倒入锅中汆煮一分钟捞起。

  • 芦笋胡萝卜捞起后过凉水沥干水分备用。

    6/13 芦笋胡萝卜捞起后过凉水沥干水分备用。

  • 鸡蛋磕入碗中,加两滴料酒和适量的盐,用打蛋器把鸡蛋打散成蛋液。

    7/13 鸡蛋磕入碗中,加两滴料酒和适量的盐,用打蛋器把鸡蛋打散成蛋液。

  • 锅中烧热后放油转小火,把蛋液倒进锅里,鸡蛋凝固后,翻面再来一下。

    8/13 锅中烧热后放油转小火,把蛋液倒进锅里,鸡蛋凝固后,翻面再来一下。

  • 用锅铲把鸡蛋切成块,捞起备用。

    9/13 用锅铲把鸡蛋切成块,捞起备用。

  • 锅中另加油下蒜末爆香。

    10/13 锅中另加油下蒜末爆香。

  • 把芦笋和胡萝卜放进锅里快炒两分钟。

    11/13 把芦笋和胡萝卜放进锅里快炒两分钟。

  • 将炒好的鸡蛋合入锅中,加入适量的盐翻炒均匀即可。

    12/13 将炒好的鸡蛋合入锅中,加入适量的盐翻炒均匀即可。

  • 成品图再来一张!

    13/13 成品图再来一张!

  • 小贴士

    芦笋放入加了油和盐的开水中煮一下,既可以去除芦笋中的草酸,又能让芦笋保持翠绿。胡萝卜入开水汆烫后容易炒熟。过凉水可以使芦笋定色。

    作者: 天籁知音

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