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色泽鲜艳、甜酸咸口、肥烂不腻。西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”,具强抗氧化功能,同样利于*及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
1/17 牛腩提前清水浸泡,多换水。
2/17 番茄底部划十字,放入沸水中稍煮。
3/17 去皮切块。
4/17 牛腩切成3厘米见方的块状。
5/17 葱白切段,姜切片,蒜去皮,干红辣椒切段,八角、桂皮、花椒、香叶备好。
6/17 牛腩放入冷水锅中,煮沸后再煮2-3分钟,撇去浮沫,捞出沥水。
7/17 铸铁锅加入油,放入牛腩煸去水分。
8/17 加入葱姜蒜炒香。
9/17 加入桂皮、八角、花椒、香叶炒香。
10/17 加入一半番茄块,炒软出水。
11/17 淋料酒、生抽、老抽,加入没过牛腩多一些的热水。
12/17 大火烧开后转小火,加盖,盖上放上冰块。
13/17 锅内蒸气遇到盖内小凸点,冰块使温度下降,冷凝成水珠,最终如雨淋般回落锅中,保留了食材的原汁原味。
14/17 牛腩炖煮45分钟。
15/17 加入剩下的番茄块。
16/17 调入盐、冰糖、黑胡椒,继续炖煮10分钟即可。
17/17 成品图。
1、铸铁锅需要开锅:新锅清洗干净后,中火烘干,然后转小火。倒入食用油,用刷子均匀涂抹锅内每个角落,小火2-3分钟养锅,等锅冷却用棉布擦干净。
2、使用完清洁干净后,水分擦干或烘干,再涂一层食用油,可延长铸铁锅的使用寿命。