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莲 藕 中 含 有 铁 、 钙 等 微 量 元 素 ， 以 及 植 物 蛋 白 、 淀 粉 等 营 养 成 分 ， 所 以 莲 藕 具 有 益 气 补 血 的 作 用 ， 莲 藕 排 骨 汤 的 功 效 就 具 有 益 血 生 肌 这 一 点 了 ！汤 中 加 入 胡 萝 卜 使 营 养 价*所 以 这 款 汤 基 本 就 是 男 女 都 能 喝 ， 老 少 都 爱 喝 的 一 款 汤 了 ！
20分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/5 胡 萝 卜 莲 藕 洗 净 切 块 放 入 盘 中 ；
2/5 排 骨 洗 净 切 块 放 入 滚 水 中 焯 水 ；
3/5 新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好
4/5
胡萝卜、莲 藕 、 排 骨 、 花 胶 放 入 碗 中 一 起 煲 3 小 时
5/5 三 小 时 后 ， 入 盐 调 味 即 可 。
滋 养 内 脏 、 养 肝 益 肾 、 清 肝 明 目
补 血 温 经 、 温 补 脾 胃 、 美 容 养 颜
消 脂 塑 形 、 防 癌 抗 癌 、 增 强 体 质
