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适合早餐的一款营养粥。
1/7 准备食材(一碗粥的量)。
2/7 四碗水和淘好的大米放锅内中火熬煮。
3/7 菠菜洗净切段下锅焯水。
4/7 捞出过凉水。
5/7 胡萝卜切丁,焯水的菠菜切碎。
6/7 约30分钟后大米粥已经煮的粘稠,放入菠菜和胡萝卜,继续煮两分钟后熄火。
7/7 调入少许盐,淋稻米油,盛入碗中食用。
1、胡萝卜和菠菜要后放,太早放入口感不好2、菠菜含有草酸,焯水后放入粥内。