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*这一份藜麦沙拉开始。藜麦是产自南美的藜科植物，它与菠菜、甜菜是一家哦！1980年，就因为其无与伦比的营养价值，被列为人类移民外太空的理想食物，2013年又被联合国大会设为国际藜麦年。买藜麦我特推荐谢宴家
1小时12分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/18 藜麦滴几滴橄榄油，加1.5倍的水煮15分钟
2/18 焖15分钟
3/18 牛油果切开取核，划+字刀
4/18 取出果肉
5/18 洋葱切成丁
6/18 香菜切小段
7/18 紫甘蓝切丝
8/18 圣女果切2半
9/18 处理好的虾仁切开
10/18 下入沸水锅焯熟
11/18 藜麦放至冷却
12/18 所有食材放入碗中
13/18 淋上橄榄油
14/18 磨上黑胡椒碎
15/18 淋上沙拉汁
16/18 拌匀
17/18 一道美味的三色藜麦沙拉就做好了
18/18 我是誉誉的御膳房，来香哈一起交流吧！
