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早餐是一天中最重要的一餐，也是一天的开始。只有在早餐中摄取了足够的能量和营养的人，才能在这一天中保持一个较好的状态。 不食早餐的mm们可要注意哦，不食早餐会令人更易肥胖，因为： 身体感觉较饥饿，以后的食量会增加； 人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量； 能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更容易积聚。 这款粥还有一个很重要的作用哦，往下看……
32分钟
甜味
初级
其他
其他
其他
1/8 莲子，糯米（冰糖末拍）
2/8 莲子提前泡发，糯米淘洗干净
3/8 淘好的糯米放入电炖锅内胆里
4/8 再将泡发的莲子洗干净，放入内胆
5/8 内胆中加入适量水，放入电炖锅，开大档炖两、三小时（晚上八，九点）
6/8 临睡前，调至保温档
7/8 早晨醒来加入冰糖，洗漱好，即用使用了
8/8 成品图
前一天晚上，下入炖锅，早晨不慌不忙，就有香甜可口的粥喝了。
糯米莲子粥：粥粘味甜，具有益肾补脾、聪耳明目、补中气、清心养神、健脾和胃，适用于*。
