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乌发，补肾益气，抗衰老，防癌，抗辐射
1/3 准备大米，核桃，芝麻
2/3 将以上材料放入碗或许锅内，加入适量的清水
3/3 煲40分钟左右，出锅后再加入适量的冰糖即可
用冷水，食材按人数而定
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45分钟
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