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燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。和蛋白质丰富的牛奶结合起来,简直是天衣无缝的一对组合。
1/8 准备巧克力糖
2/8 巧克力切小块倒入碗里备用
3/8 倒入适量燕麦片搅拌均匀
4/8 再倒入适量亚麻籽粉搅拌均匀
5/8 我用的牛奶,友友们可以根据自己的口味选择牛奶哦
6/8 牛奶倒入碗里搅拌均匀
7/8 加入少许白砂糖搅拌均匀,不喜欢太甜的友友可以不放哦,现在放入微波炉里叮三分钟左右,牛奶温温的就好了。
8/8 享用吧
不喜欢甜的友友可以不加白砂糖哦!如果友友们用的是纯牛奶那就可以加适量的白砂糖咯。