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燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。它是非常好的保健食品。
25分钟
家常味
初级
其他
其他
其他
1/10 准备好食材。
2/10 把黑芝麻冲洗一下。
3/10 燕麦，枸杞，红枣都洗一下。
4/10 煮锅中加适量水。（能吃多少就加多少）
5/10 水开后倒入燕麦，煮五分钟。
6/10 再放入红枣。
7/10 放入黑芝麻后，再煮十分钟。
8/10 倒入枸杞。
9/10 加入牛奶，烧开即可。
10/10 成品图
要一边煮一边搅拌。
牛奶最好用液态牛奶。我是因为家里没有了，用奶粉代替的。
