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燕窝是一种活性水溶胶原蛋白，食用后15分钟就有氨基酸进入血液，30到50分钟达到最大。所以早餐前和睡前15-30分钟空腹食用燕窝，是最容易充分吸收营养效果最好的。燕窝对于女人来说是最好的化妆品，连续三个月，皮肤白皙细腻，去除皱纹色斑，改善衰老的状态，让你更年轻！
20分钟
甜味
中级
其他
其他
其他
1/5 燕窝一盏，我用的是疏盏，一盏大约4-5g
2/5 这是泡发好的燕窝，先泡发4个小时，清理一下燕窝中的杂质，比如木屑燕毛等等，然后换一下水再泡发4个小时，整个泡发过程大约8个小时就可以
3/5 冰糖适量就好，喜欢甜的多加点，不喜欢甜的少放点
4/5 这是炖好了的燕窝，燕窝需要隔水炖，水跟燕窝平齐就可以，一盏燕窝需要炖20-30分钟即可，在出锅前五分钟加入冰糖就可以
5/5 稍微冷却后加入水果就好啦，满满的胶原蛋白，有木有食欲……
纯正的燕窝带有一股淡淡的蛋清味，有的朋友会觉得稍微有那么点腥，在炖燕窝的时候可以加点枸杞或者红枣除除味的
