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豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 老公喜欢吃豆制品,而且喜欢吃辣,所以我就将他喜欢的两样结合起来,做了一个剁椒豆腐,特别鲜美,无论是喝点小酒啦,还是吃点米饭啦,都特别好,而且制做简单,跟大家分享一下。
1/10 准备好食材。
2/10 锅中倒入清水,把切好的豆腐块放入锅中,放少量的盐,焯一下水。
3/10 焯好水的豆腐捞出,放入凉水中。葱切葱花,香菜切小段,小米椒,长青椒切小粒儿,生姜块拍碎,准备好剁椒酱备用。
4/10 干净的锅倒入适量的清油下,生姜煸一下,然后倒入适量的生抽。
5/10 充分搅匀生抽和油后,倒入适量的清水,清水以没过豆腐为宜。
6/10 再将泡在冷水里的豆腐块沥干后倒入锅中。开中大火煮制。
7/10 另起一锅加入适量的清油,放入剁椒酱,再放入小米椒粒和长青椒粒,炒拌均匀。
8/10 这时候,豆腐锅已经煮沸,倒入炒好的剁椒酱,放适量白糖,改中小火,再煮三分钟左右使其入味,最后再放入适量的鸡精。
9/10 这时候可以出锅盛盘了,再撒上葱花和香菜段。剁椒豆腐就完成了。
10/10 再来张近图,赶紧的,趁热吧!
豆腐切成小块儿,要焯下水去豆腥。注意火候。