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这个菜非常方便简单而且有营养
1/4 将西兰花洗净。
2/4 木耳银耳泡水一小时。
3/4 将三样食材放开水锅里焯2分钟捞出来，放凉水里捞出来备用，将大块的撕成小块的。
4/4 放海鲜酱油，陈醋，白糖，香油，鸡精，辣根，蒜末，搅拌均匀，品尝一下吧。
这些食材不要焯太久，否则将会失去口感和营养成分。
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