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营养丰富荤素均衡,配上两碗米饭妥妥的
1/12 全部切成大小适中的块状
2/12 鸡肉加蛋清,胡椒粉和一点点食盐,用手抓匀
3/12 这样两小块咖喱
4/12 锅开小火,放生姜擦一下锅底,这样下锅的时候油不会弹开来
5/12 锅开中火,烧五成热倒油
6/12 倒入鸡丁翻炒
7/12 炒至看不见生肉即可
8/12 倒入一大碗开水没过鸡肉,放胡萝卜和土豆
9/12 盖上锅盖中火五六分钟把食材闷至软熟
10/12 开盖加两块咖喱块,转大火烧
11/12 烧到露出大部分食材,放苹果块拌匀,三十秒后关火
12/12 装盘~
放蛋清可以使鸡肉更嫩,加胡椒粉能去腥增鲜