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黑苦荞是荞麦的一种,具有极高的营养价值,被誉为“五谷之王”,黑苦荞也具有极高的医药价值,长期使用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病。
1/4 苦荞米饭所需材料称重备用~
2/4 米淘洗两次,放入黑苦荞,加水,泡20分钟~
3/4 电饭煲功能键调至米饭,按下煮饭键~
4/4 煮饭键跳到保温,再焖15分钟,营养美味、香喷喷的苦荞米饭~
建议每次焖米饭的时候都放些苦荞,长期坚持对高血压、高血糖、高血脂都有着很好的调节作用。