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大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效 燕麦米是除了大米，小麦之外，受大家所关注的米类。它比大米的好处有很多，而且糖量不高。所以有糖尿病的人群非常适合食用。在现在这个社会越来越多的人都开始关注到健康的话题。正是因为如此，越来越多的粗粮，杂粮也进入到人们的餐桌。而燕麦米正是其中应用最广泛的一种。 大米和燕麦搭到一起煮粥很香哦^_^^_^^_^
45分钟
甜味
初级
其他
煮
其他
1/6 大米一小碗，如图所示。
2/6 洗干净，水泡五分钟。
3/6 燕麦备用，如图所示。
4/6 石榴一个，剥出少量籽备用。
5/6 大米放养生锅里，加入定量的水，定时45分钟煮粥，这个是煮了45分钟以后的样子。
6/6 盛到碗里开吃了。
没有什么小技巧，大家可以根据自己的口味加入白糖。
