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山药豆是一种低热量的食物，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。它与山药一样是一种纤体美食，山药豆的皮同样也有一定的营养价值。
16分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/4 山药豆30克，用清水洗净
2/4 红枣洗净，大米淘洗干净
3/4 把大米 山药豆 红枣一起放入电饭煲内胆中，加入适量水，按煮饭健煲40分钟
4/4 成品图！简单营养的一碗粥来喽！
