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要记得先炒一会再放水，容易熟，还有给糖尿病人或是高血压人员吃的要清淡
24分钟
家常味
初级
其他
拌
西餐
1/6 把南瓜切好，适当的厚一点，吃起来有肉感，蒜米
2/6 放适量花生油，把蒜米放下去炒一下
3/6 把南瓜放下去一起炒3-5分钟
4/6 加水，盖过瓜，然后盖上盖子，大火烧到滚烫转文火慢炖15-20分钟，中间翻动一次
5/6 大概15多分钟后这样了就放少量的盐，轻轻搅拌
6/6 噔噔噔，起锅了，这个是素汤，适合糖尿病患者喝高血糖患者，我妈妈有糖尿病，平时一到秋冬季节她就经常吃南瓜汤了，挺好的
主要就是开始记得炒一会，比较容易熟，还有就是少放佐料，尽量清淡
