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燕麦牛奶
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燕麦牛奶

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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,可对心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

作者: 嘟妈糖小糖
  • 烹饪时间28分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他

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  • 准备好所有材料。

    1/7 准备好所有材料。

  • 100g牛奶入锅煮至微沸离火。

    2/7 100g牛奶入锅煮至微沸离火。

  • 倒入燕麦搅拌均匀。

    3/7 倒入燕麦搅拌均匀。

  • 再倒入剩余的牛奶搅拌均匀。

    4/7 再倒入剩余的牛奶搅拌均匀。

  • 这个是搅拌均匀后的样子。

    5/7 这个是搅拌均匀后的样子。

  • 倒入碗内,放点枸杞。

    6/7 倒入碗内,放点枸杞。

  • 奶香浓郁的燕麦牛奶就完成啦,慢慢享用吧!

    7/7 奶香浓郁的燕麦牛奶就完成啦,慢慢享用吧!

  • 小贴士

    爱吃甜的可以*~
    燕麦用牛奶冲泡是为了让燕麦奶香浓郁。
    喜欢厚厚的燕麦粥可以泡的时间再长一点。喜欢喝稀的就再加点牛奶。
    也可以不放枸杞,放点水果和坚果也很好吃。

    作者: 嘟妈糖小糖

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