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海参富含蛋白质是滋补的上品，秋天是进补的最佳时机，这道主食简单易做，营养丰富均衡。
24分钟
家常味
初级
其他
煮
其他
1/6 西兰花洗净浸泡，胡萝卜洗净后切片，锅中加入适量水烧开，下锅烫熟捞出
2/6 即食海参提前解冻洗净
3/6 热米饭盛在碗中压一压扣在盘中，摆好西兰花和胡萝卜
4/6 锅中加入适量油下葱段煸出葱油后捞出大葱
5/6 锅中加入适量鲍鱼汁，加入适量水烧开，放入海参煮2分钟
6/6 煮好的海参汁淋在饭上即可食用
*汁含盐，汤汁可以不加盐和少加。
