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*、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的*养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。所以美女们要常喝燕窝哦！
36分钟
甜味
中级
其他
蒸
川菜
1/9 看下成品图！
2/9 燕窝用水泡着，越陈的燕窝泡的时间越长好，新鲜的就半个小时就可以了！我这个比较长时间，我泡了五六个小时！
3/9 准备下食材其他食材！
4/9 银耳和莲子泡发半个小时！备用！
5/9 燕窝泡好，捞起来放碗里挑选燕毛等杂质！燕窝的水不要倒掉，留着煮燕窝！
6/9 燕窝放到炖盅里，往炖盅里加适量的冰糖！
7/9 把其他食材也放一起，放炖盅里！
8/9 放蒸锅上蒸，盖好盖子，大火烧开，转中小火炖一个小时左右！
9/9 蒸好后，小心拿出来，小心被烫到手！放温了就可以吃了，味道极好，全是蛋白莲子的味！喜欢吃的朋友一起做！
如果想吃软软的，可以多炖时间长*的水不要倒掉，留着炖燕窝哦，里面全是营养！
