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可以代餐的水果坚果燕麦片，欧洲那边经常吃的哟，大家可以自己在家里试试，配上酸奶牛奶吃，简直美味啊。
20分钟
家常味
初级
其他
拌
其他
1/5 燕麦片一小盘
2/5 干果坚果类食物混合在一起。
3/5 把他们放在一起，搅拌均匀。
4/5 烤箱150度15分钟左右。可以加橄榄油蜂蜜再放烤箱。
5/5 装密封罐里，吃的时候搭配酸奶牛奶一起食用即可。
1、里面的水果干坚果随便放，家里有什么放什么，核桃可以碾碎放。
2、吃的时候搭配酸奶牛奶都可以，代餐的好东西，吃一点就特别有饱腹感，而且营养均衡。
