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天气渐渐变凉，早上来一碗热乎乎的粥，喝了不仅身体暖暖的，心里也暖暖的～
45分钟
家常味
中级
其他
煮
其他
1/7 提前把大米泡好。大约二十分钟
2/7 菠菜洗干净，切碎，热水焯一下，备用。
3/7 将泡好的大米，倒入砂锅中。
4/7 然后加入五碗水，盖好盖子大火煮开。
5/7 锅开后，将鸡胸脯肉切丁，锅开后倒入锅内和大米一起煮二十分钟。
6/7 将焯过水的菠菜倒入锅中，一起煮五分钟。
7/7 简单营养的鸡肉菠菜粥出锅喽
菠菜一定要用水焯一下，去除草酸，否则影响钙吸收，临出锅前加点香油也不错，美味哦
