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山药南瓜粥
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山药南瓜粥

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喝山药南瓜粥有很多好处哦!因为山药有丰富维生素和矿物质!热量低不含脂肪!又有减肥健美的功效。南瓜无论怎样吃都好吃!蒸 炖汤 炒都吃不够!常吃南瓜有助于防止糖尿病!有解毒!护胃健脾,抗癌的功效。小米有养心安神 美容的作用。好处太多了!隔一 天做一次!很不错哦。

作者: wyj百合
  • 烹饪时间45分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他

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  • 把所需材料洗净备好(南瓜去瓤去皮山药是提前蒸熟的)

    1/6 把所需材料洗净备好(南瓜去瓤去皮山药是提前蒸熟的)

  • 电煮锅加水大火烧开把淘好的米放入电煮锅里 <br/>转小火慢煮30分钟,煮至米汤成稠状

    2/6 电煮锅加水大火烧开把淘好的米放入电煮锅里
    转小火慢煮30分钟,煮至米汤成稠状

  • 煮粥的过程将南瓜切薄片!山药去皮切随意大小的块(切块的大小随意)

    3/6 煮粥的过程将南瓜切薄片!山药去皮切随意大小的块(切块的大小随意)

  • 小米粥煮到时间把山药南瓜放进去 <br/>再煮十分钟即可。

    4/6 小米粥煮到时间把山药南瓜放进去
    再煮十分钟即可。

  • 山药南瓜粥就煮好了!喜欢吃甜点的可以加点蜂蜜或者红糖都可以的。(三人量)

    5/6 山药南瓜粥就煮好了!喜欢吃甜点的可以加点蜂蜜或者红糖都可以的。(三人量)

  • 再倒入砂锅里来一张装饰的美拍

    6/6 再倒入砂锅里来一张装饰的美拍

  • 小贴士

    1.喜欢的材料多少可以随意加减。(人多或者人少)
    2.小米粥要煮出米油才有营养的哦。
    3.山药去皮要戴手套!山药皮的汁液粘在手上会非常的痒!万一弄上了就用醋或者酒洗!再或者用火烤烤!
    4.山药提前蒸熟再去皮这样就不会弄到手痒了

    作者: wyj百合

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