西兰花炒虾球的做法_菜谱_香哈网
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西兰花炒虾球
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西兰花炒虾球

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西兰花营养众所周知,但搭配鲜美的虾球,不仅增加营养还特别鲜美,颜值也提高不少,嫩嫩的虾球,好看又好吃!

作者: 梓瑜妈妈
  • 烹饪时间48分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别中级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 准备好图中材料,红椒可以不放,这次我准备好要放的,最后快炒居然忘记了。

    1/12 准备好图中材料,红椒可以不放,这次我准备好要放的,最后快炒居然忘记了。

  • 西兰花摘成小朵,用盐水浸泡一会儿,去除农药残留。

    2/12 西兰花摘成小朵,用盐水浸泡一会儿,去除农药残留。

  • 处理虾仁,去掉虾头虾线,背部轻轻划一刀,依次处理虾仁备用。

    3/12 处理虾仁,去掉虾头虾线,背部轻轻划一刀,依次处理虾仁备用。

  • 虾仁用少盐,胡椒粉,生粉拌匀腌制一会儿。

    4/12 虾仁用少盐,胡椒粉,生粉拌匀腌制一会儿。

  • 西兰花盐水浸泡后洗净,倒入锅里的开水,放入少许食用油,盐绰水。

    5/12 西兰花盐水浸泡后洗净,倒入锅里的开水,放入少许食用油,盐绰水。

  • 水开片刻就捞出来过迅速过一遍凉水,捞出沥干水分备用。

    6/12 水开片刻就捞出来过迅速过一遍凉水,捞出沥干水分备用。

  • 锅里倒入少许油,热锅凉油,倒入虾球滑炒变色盛出备用。

    7/12 锅里倒入少许油,热锅凉油,倒入虾球滑炒变色盛出备用。

  • 锅里倒入少许油,放入蒜头爆香,倒入西兰花快速翻炒,加入少许盐调味。

    8/12 锅里倒入少许油,放入蒜头爆香,倒入西兰花快速翻炒,加入少许盐调味。

  • 西兰花煸炒一下,加入虾球。

    9/12 西兰花煸炒一下,加入虾球。

  • 烹入少许料酒继续翻炒。

    10/12 烹入少许料酒继续翻炒。

  • 翻炒均匀后加入少许蚝油提鲜调味即可。

    11/12 翻炒均匀后加入少许蚝油提鲜调味即可。

  • 稍稍摆盘,好看又好吃。

    12/12 稍稍摆盘,好看又好吃。

  • 小贴士

    西兰花摘的时候挑干净,细小缝处会有小虫子,用盐水浸泡也可以帮助洗掉,绰水放盐油过凉水保持颜色翠绿,虾仁先滑炒一遍,很嫩,这道菜快炒,保持清脆口感。。

    作者: 梓瑜妈妈

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