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这个美食为什么益智呢? 因为用到了金针菇,金针菇含有丰富的赖氨酸,可以增进记忆,促进大脑发育,所以又叫益智菇,但是金针菇特别不好消化,如果宝宝吃的话还容易卡嗓子。 豆腐:含有大豆卵磷脂,含钙,还提供优质蛋白质。 瘦肉:可以补铁,也提供优质蛋白质。 胡萝卜:含胡萝卜素,在体内可以转化成维生素A,宝宝吃的话还可以亮眼睛,皮肤好。
1/8 金针菇焯水,开水下锅煮3分钟,然后冲凉水,剁碎。
2/8 瘦肉剁碎。
3/8 把金针菇,肉馅,胡萝卜丝,豆腐用勺子压碎,加入葱,盐,酱油,白胡椒粉,芝麻油。
4/8 搅拌好后是这样的状态。
5/8 取一小块肉馅揉成球,在泡好的小米里滚一圈。
6/8 开水上锅蒸12分钟,时间按丸子的大小调整一下。
7/8 出锅啦!
8/8 既漂亮又美味。
小米要提前泡一个时辰,这道丸子很适合宝宝吃,我家儿子就特喜欢。