白灼秋葵的做法_菜谱_香哈网
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白灼秋葵
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白灼秋葵

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秋葵含钙量与牛奶相当,是一种营养价值非常高的保健蔬菜,平日都是拿来炒蛋炒肉,其实白灼更能发挥其营养价值!这道菜调料简单又快手还营养!我们一家子都爱吃分享给大家~你也会爱上秋葵!

作者: 洋宝妈咪
  • 烹饪时间36分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法其他
  • 菜系其他
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  • 秋葵洗净,蒜辣椒切碎;

    1/9 秋葵洗净,蒜辣椒切碎;

  • 起锅水烧开倒入秋葵放入小半勺盐翻匀煮2分钟;(放盐是为了让秋葵变得更翠绿,记住中途千万别盖盖子,不然颜色就不美丽了)

    2/9 起锅水烧开倒入秋葵放入小半勺盐翻匀煮2分钟;(放盐是为了让秋葵变得更翠绿,记住中途千万别盖盖子,不然颜色就不美丽了)

  • 煮2分钟的秋葵会变得翠绿且软就熟了,盛起来(可以放到凉白开里面冷一冷再切);

    3/9 煮2分钟的秋葵会变得翠绿且软就熟了,盛起来(可以放到凉白开里面冷一冷再切);

  • 凉好的秋葵去蒂切好备用,一分为三,或者二都行;

    4/9 凉好的秋葵去蒂切好备用,一分为三,或者二都行;

  • 取一小碗倒入适量生抽,小半勺耗油,适量白糖,醋几滴拌匀备用;

    5/9 取一小碗倒入适量生抽,小半勺耗油,适量白糖,醋几滴拌匀备用;

  • 锅内倒入适量花生油(没有花生油可以用其他炒菜的油)七层热时放入蒜和辣椒翻一翻就会闻到香味;

    6/9 锅内倒入适量花生油(没有花生油可以用其他炒菜的油)七层热时放入蒜和辣椒翻一翻就会闻到香味;

  • 再倒入刚调好的调料,翻几下关火;

    7/9 再倒入刚调好的调料,翻几下关火;

  • 再淋到秋葵上面就大功告成;

    8/9 再淋到秋葵上面就大功告成;

  • 成品,既健康又美味主要是还简单。

    9/9 成品,既健康又美味主要是还简单。

  • 小贴士

    提示:不用再放味精或鸡精就非常鲜美啦,放了一点耗油,白糖提鲜的作用!秋葵挑选饱满直挺轻捏有韧性,不要选太大的长度为5-10公分为佳!

    作者: 洋宝妈咪

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