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早餐喝点粥身体特别舒服，白米粥里加点红薯香甜可口，红薯富含维生素、粗纤维，多种矿物质，对更年期女性是一种很不错的日常食物。此款粥营养丰富，是夏季食用佳品，也是上班族速成食物。
20分钟
甜味
初级
其他
煮
其他
1/5 食物用料
2/5 红薯去皮，切成2cm见方小丁与大米一同入锅加水大火煮开
3/5 红薯上浮换成小火继续煮
4/5 看到红薯变成透明状，大米黏稠，粥就好了
5/5 出锅，一碗香甜可口的粥上桌了
大米提前一天洗干净控水，放进冷冻室，这样可以缩短煮粥的时间，粥还更加黏稠，与红薯一起只用15分钟就好，减少在厨房的时间。
