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几年前考了美容学校以后，要接触到中医养生方面的知识，自己也变得更加养生了！ 五谷为养，具有很好的养生功效，含有多种氨基酸与膳食纤维，健脾胃，补气血，调节内分泌与美容护肤的作用！ 养生必读 红豆：补血益气养心，增强抵抗力。 花生米：含八种氨基酸及膳食纤维 苦荞麦：清热降火，预防高血压及冠心病的作用
24分钟
甜味
初级
其他
拌
其他
1/6 将自己喜欢的材料准备好
2/6 把豆类一起用水泡开（易咬动的程度）
3/6 把泡好的的豆类放入炖锅中
4/6 把剩下的米类洗干净倒入锅中加入红枣（剪开去核）加入适量的水按煲粥键预约煲两小时
5/6 煲好最后加入（红/白）糖搅拌均匀即可
6/6 早上就可以轻松的享受营养的美颜粥了！
五谷可以按照自己喜欢的搭配，可以加入莲子百合之类的。豆类提前泡好易煲烂，建议用可以预约的电炖锅煲，方便放心！
