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梭鱼富含蛋白质,脂肪酸,B族维生素,维生素E,钙,镁,硒等营养元素,肉质细嫩,味道鲜美,酱焖梭鱼酱香浓郁,鱼肉肥美。
1/8 将梭鱼去内脏,鳃,鱼鳞,冲洗干净,两面改刀,切密点,备用
2/8 辣椒酱,豆瓣酱,料酒,味极鲜混合均匀,勾兑成酱汁备用。
3/8 葱姜蒜切末,葱分两份,辣椒切末
4/8 热锅凉油,油烧热后加葱姜蒜爆香,
5/8 加入酱汁翻炒均匀,
6/8 放入鱼
7/8 加入水漠过鱼,大火烧开,小火慢炖,将酱汁浇向鱼身,使鱼更入味,盖上锅盖,焖炖15分钟。
8/8 鱼炖好后大火收汁,加入鸡精,出锅,加葱,辣椒摆盘。
洗鱼时一定要把鳃和鱼鳞去干净,鱼肚内黑膜去干净,这样可以去鱼的土腥味儿。
切鱼要尽量切的密一些,炖时要多次将酱汁浇向鱼身,这样鱼肉更入味。