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莜麦是生长在晋冀蒙陕地区的高寒作物,莜麦营养丰富且低糖,是大众的营养食品,更是糖尿病患者的除荞麦以外的首选食品。 莜面鱼鱼是晋蒙地区的特色美食,与莜面靠姥姥、莜面绳绳齐名。因为今天的任务是蘑菇莜面鱼鱼,所以我选择了两款配菜,也是莜麦主产区的比较正宗的吃法。一款是口蘑羊肉臊子(因为家里有人不爱吃羊肉,所以选用猪肉馅儿做的),另一款是凉拌三鲜菇(为扣主题临时起名)。我把虫草菌和黑木耳划到菇类了,不知是否妥当,也顺便听听专家们的建议。
1/16 按要求备好凉拌三仙菇的食材。
2/16 按要求配好肉臊子的食材。
3/16 莜面250克,2-3人餐
4/16 用现烧开水浇到莜面里,迅速搅拌。
5/16 带一次性手套,把面揉成软硬适中比较光滑的面团。
6/16 取一块面,搓成柱状。像夹雪茄烟一样夹在二三指间。然后揪两小块面,放在手心。
7/16 慢慢搓成梭型。对于不敢吃饭想减肥的女生,我想说这是个很好的减肥机会,搓鱼鱼会全身运动的,多吃莜面鱼鱼,你是不会长胖的。
8/16 在两手按压成两条鱼鱼,放入准备好的笼屉中。
9/16 不要放太多太密,最多2到3层,中间要有空间,这样容易熟且不容易粘连。这个量的鱼鱼适合分两屉摆放。上锅蒸8分钟就熟了。稍微晾晾就可以装盘了。为了节省时间,鱼鱼也可以与肉臊子一锅
蒸。但鱼鱼要先离锅,蒸时间长了会发粘。
10/16 把肉馅、切片的口蘑和适量葱段、姜片、蒜片,大料角一起放入器皿中, 再放入适量的盐和味精,大火蒸15分钟,出锅放点葱花或香菜叶装饰并提味。一出锅就能闻到,味道非常鲜美。
11/16 把拌凉菜的食材可切成丝,韭菜和自玉菇用开水焯6一7秒后和其它菜拌在一起。
12/16 胡麻油上锅烧热把花掓粒放入炸香,再放入干红辣椒,芝麻、葱姜,烹醋起锅。
13/16 把烧好的葱姜花椒油 倒入凉菜中, 加盐和味精生抽等调香。菜汤多一些,沾鱼鱼吃时会很利口的。
14/16 蘑菇莜面鱼鱼的两种吃法就完成了。因为莜面耐消化,吃多了或吃凉了都容易涨肚子。一般冬天吃羊肉臊子,夏天吃拌凉菜汤料。老年人和肠胃不好的人推荐吃羊肉的臊子,羊肉是性温。
15/16 肠胃不怕寒凉的友友可以不受时间限制,想吃就吃。
16/16 咱就不摆拍了,这就是农家土饭,就不要求那么高雅了吧!再说鱼鱼凉了就不好吃了,会发僵的。开吃吧!
1、和面一定要开水,否则鱼鱼会很僵硬的;2、不能蒸的时间长了,那样鱼鱼会粘在一起。3、起锅后凉一会,会很容易用筷子挑开。