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官方报告:莲子百合薏仁汤疗效: 1、降血压。莲子所含有的非结晶形生物碱N-9有降血压的作用。 2、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。 3、清心、润肺。百合具有清热润燥的作用,因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。 4、美容养颜。适当食用莲子百合薏米粥,不仅能使肌肤白皙透亮,还能令肌肤变得光滑又滋润。 5、淡化斑点。有痤疮、雀斑等患者,可经常服用莲子百合薏米粥,能够有效淡化斑点。 6、强心安神。莲子所含的生物碱具有明显的强心作用,尤其是莲子芯,具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。
1/7 准备好四样材料
2/7 用清水淘洗干净,然后换新水泡发三四个小时
3/7 做饭时连同泡发的清水将四样材料一同倒进电饭锅内
4/7 然后再添加适量的水到锅里
5/7 按煮粥健大约一个小时。断电虚闷十几分钟
6/7 软糯的莲子百合和薏仁,加了小米更加粘稠
7/7 效果图
这是三人量。一定要提前泡发,薏仁和莲子都非常难煮。换新水泡发后营养有一部分在水里,所以要连同泡发水一同倒进锅里