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相信大家都喝过好多次的红豆薏米粥,我总是感觉效果没有那么好,请教了老中医后,在红豆薏米粥里又加了两味食品级的中药材芡实和陈皮,芡实的作用祛湿健脾,陈皮的作用理气和中,燥湿化痰,利水,湿气重主要是脾虚的表现,祛湿健脾同样关键。 湿气重的自测表 1头部昏沉,头昏脑涨 2舌苔厚腻 3湿气重皮肤会感觉痒痒的 4四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现 5身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨,易困倦,记忆力减退 6,胃口不佳,口渴却不想饮水,体倦乏力
1/3 准备好食材
2/3 薏米芡实泡两小时后,加入炖盅,然后再加红豆和陈皮。
3/3 熬煮2.8小时后,香甜软糯的红豆薏米粥出锅咯
1我是做好了后加的冰糖 ,我喜欢原味,老公和女儿喜欢加糖
2不喜欢陈皮可以挑出来,效果一样很棒。
3如果湿气重连续喝三天,就可以感觉很轻松了,如果日常保健,一周一次即可。