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红豆黑米粥营养价值高,其具有气血双补,滋阴暖肝的功效。此外,还能稳定情绪,平衡女性生理机能。对于女性而言,益处多多。建议女性可多食用这款粥点,不仅能养颜,还能补血,真可谓是不可多得的美丽秘方。
1/7 准备好所有食材。
2/7 红豆、黑米、花生提前12小时泡好。
3/7 红枣洗净对半剪开,去掉内核,这样吃不易上火,吃起来还不用吐核。
4/7 浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中,去核红枣也放入。加适量水,稠粥米与水比例大概1:4,稀粥比例1:5。
5/7 开启电饭煲煮粥模式煮1个小时。
6/7 粥中调入适合自己口味的红糖。盖锅盖焖几分钟就可以了。
7/7 装碗美美地享用吧!
1、夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
2、红枣去掉内核,这样吃不易上火。
3、稠粥米与水大概比例1:4,稀粥的比例1:5。