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南瓜的营养价值很高,主要是食部的含水量较低,干物质含量提高,非还原糖和淀粉含量高,淀粉与全糖比率大于1,蛋白质高,纤维较少,维生素A、C含量高,是很好的保健食品。南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7-17%的果胶,其吸附力很强,能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道粘膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能粘结胆固醇,防止动脉硬化。南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,降低血糖水平,对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用,对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。所以这两种结合起来,值得你拥有!
1/6 准备一块老南瓜,一根玉米
2/6 把南瓜洗净削皮,切成如图小块,玉米剥成玉米粒
3/6 把南瓜和玉米粒放入豆浆机里,加入一千毫升的水
4/6 插上电,选择玉米汁,按开始
5/6 等豆桨机发出滴滴声,灯光一闪一闪的就可以了!然后准备一个大碗,把过滤网放在上面,倒入南瓜玉米汁过滤干净
6/6 最后根据个人口味加入适量白糖
做南瓜玉米汁,一定要选择老南瓜和甜玉米才好喝
也可以加入一袋纯牛奶,这样更好喝一点!