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西兰花营养丰富 特别是有大量的维生素k 它的好处大家肯定早就知道 就不在这浪费篇幅了 十字花科的菜都特别容易入味儿 稍微加工已经很好吃了 所以白灼是个好选择 而且快手 特别适合哺乳期还带孩子的我嘿嘿😸
28分钟
家常味
中级
其他
烧
家常菜
1/7 西兰花掰小朵
2/7 葱姜切丝 干辣椒剪成丝备用
3/7 锅里放水 一点油 水开下西兰花 汆烫45秒捞出 过凉水 摆盘
4/7 用蒸鱼豉油糖和鸡汁调一个碗汁
5/7 均匀的浇在西兰花上
6/7 中间依次放葱丝姜丝和干辣椒丝
7/7 锅里烧热油 浇在辣椒和葱姜丝上 齐活
从我第一次买西兰花就特别讨厌它的大根 几乎和花一样大 后来发现根打皮切片 炒完和莴笋口感差不多 就再也不扔了 机智不😆
