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油淋芦笋
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油淋芦笋

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芦笋营养丰富,风味独特,集天然野生和绿色有机等特点于一体,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。 芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

作者: 辛墨墨的小食光
  • 烹饪时间48分钟
  • 口味类型家常味
  • 难度级别初级
  • 分类其他
  • 烹饪方法
  • 菜系其他
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  • 把芦笋切去老梗。

    1/12 把芦笋切去老梗。

  • 锅中烧开水,把芦笋焯熟过凉水。

    2/12 锅中烧开水,把芦笋焯熟过凉水。

  • 整齐码放盘中。

    3/12 整齐码放盘中。

  • 葱和姜切末,红椒切细丝备用。

    4/12 葱和姜切末,红椒切细丝备用。

  • 调酱汁:取小碗放入生抽、白糖、少许盐和清水搅拌均匀。

    5/12 调酱汁:取小碗放入生抽、白糖、少许盐和清水搅拌均匀。

  • 把酱汁倒入锅中烧开。

    6/12 把酱汁倒入锅中烧开。

  • 淋倒在芦笋上面。

    7/12 淋倒在芦笋上面。

  • 在芦笋上面撒蒜末和姜末。

    8/12 在芦笋上面撒蒜末和姜末。

  • 锅中放适量油和香油烧热。

    9/12 锅中放适量油和香油烧热。

  • 浇倒在姜蒜末上爆出香味。

    10/12 浇倒在姜蒜末上爆出香味。

  • 红椒切细丝放在最上面装饰即可。

    11/12 红椒切细丝放在最上面装饰即可。

  • 成品图。

    12/12 成品图。

  • 小贴士

    鲜嫩的芦笋入锅就已经七分熟了,所以无需焯煮时间过长。
    调料的口味可以根据自己喜好调整。

    作者: 辛墨墨的小食光

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